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Paola Costa

@yoga_with_paola

Yoga Teacher
✨Yoga Instructor s/2014 ✨ Retraites🌴6 oct🇲🇦 @yogamvilla & 14 mars 🇲🇽 @casa_soham Formations 📚 Yin 14-19 oct & Anatomie 31 oct-2 Nov Paris @yogapopbdx
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Et si votre pratique du yoga devenait encore plus consciente et transformatrice? Comprendre comment votre corps fonctionne en profondeur, c’est ouvrir la porte à une pratique plus sûre, plus fluide et plus alignée. 🧘‍♀️ Cette formation intensive en collaboration avec yogapop.formations de 3 jours à Paris est conçue spécialement pour les yogis qui veulent : ✔️ Explorer l’anatomie appliquée au yoga ✔️ Prévenir les blessures et protéger leurs articulations ✔️ Adapter les postures à leur propre corps (et à celui de leurs élèves) ✔️ Approfondir leur compréhension de la respiration et du mouvement 🔎 Parce qu’un yoga éclairé par l’anatomie n’est pas seulement plus sûr… il est aussi infiniment plus puissant. 📍 Paris atelierlacanopee 📅 31 Octobre – 2 novembre 3 jours immersifs de théorie et pratique 🎓 Ouverte à tous les pratiquants et enseignants de yoga et autres passionnés du mouvement 👉 Les réservations se font directement sur le site du yoga pop yogapop.formations 📷 marillu.atelier #yogawithpaola #yogaparis #formationyoga #anatomie #yogaenconscience #yogaanatomy #yogilifestyle #yogateachertrainingcourse 2025-09-22 19:29:53 .. 26 -63% 2 -39%
🍁 Le mardi 30 Septembre je donnerai un atelier de yin yoga en zoom pour le passage à l’automne, de 19h à 21h 🍁 Le passage à l’automne correspond à une transition qui nous invite à réfléchir sur la façon dont nous pourrions apporter à notre corps plus d’équilibre physiquement, mentalement et émotionnellement. Ce workshop de deux heures nous permettra de nous recentrer à travers un ensemble de postures ciblées de Yin yoga. Il débutera par un travail de méditation et pranayama, ensuite nous suivrons un parcours précis de postures stimulant les méridiens du poumon et gros intestin. C’est notamment le respect des transitions entre les postures Yin qui aidera le corps et l’esprit à ce changement de saison, en laissant derrière nous ce qui ne nous sert plus pour repartir léger... Inscriptions par mail yogawithpaola@gmail.com Tarif 15 euros Replay disponible un mois #yogawithpaola #yoga #yinyoga #workshop #yinyogalove #automne #yogaonline #replay 2025-09-13 20:00:50 .. 57 -20% 3 -9%
2025-08-31 17:46:23 38 -46% 1 -70%
Welcome back yogis! J’espère que vous avez passé un merveilleux été. Voici le planning des 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 de la rentrée : ✨ LUNDI 12.00 vinyasa yoga_village_paris ✨ MARDI 19.00 yin zoom ✨ MERCREDI 19.00 vinyasa St Roch & zoom ✨JEUDI 12.30 vinyasa yoga_village_paris Puis l’𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 annuel de rentrée des classes: ✨ UNLOCK atelier autour des hanches yang & yin dimanche 7 Septembre de 14.30 à 17.00 yoga_village_paris Ensuite le planning des 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 à venir : ✨ YIN yoga 50h en collaboration avec yogapop.formations du 14 au 19 Octobre puis du 21 au 26 Février à Paris atelierlacanopee ✨ ANATOMIE POUR LES YOGIS 30h en collaboration avec yogapop.formations du 31 Octobre au 2 Novembre à Paris atelierlacanopee et du 7 au 9 Novembre à Bordeaux yogapop.studios ✨ 200h HATHA VINYASA en collaboration avec yogapop.formations à partir du 3 Janvier à Paris atelierlacanopee Enfin le planning des 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗮𝗶𝘁𝗲𝘀 : ✨ ESSAOUIRA du 6 au 10 Octobre yogamvilla ✨LA NORMANDIE larbreauxetoiles avec ma charlottebentz du 5 au 8 Février ✨LE MEXIQUE casa_soham du 14 au 21 Mars En attendant de vous retrouver sur le tapis je vous souhaite bon courage pour la rentrée et à très vite ❤️ #yogawithpaola #yoga #vinyasaflowyoga #yinyoga #yogaworkshop #yogaretreat #yogaclass #yogalove 2025-08-31 14:54:44 .. 79 +11% 5 +52%
Aucun mineur n’a été blessé dans cette vidéo (mais presque 😅)… Le yoga en vacances c’est aussi - et surtout - des incursions de petit 🐒 sur le tapis ❤️ #yogawithpaola #yoga #vinyasaflowyoga #yogawithkids #yogaaroundtheworld #grece 2025-08-22 18:42:45 Aucun.. 157 +121% 19 +479%
Dernier post avant la coupure estivale : À mon retour, je vous propose un atelier autour de l’ouverture des hanches, avec un flow de vinyasa très yang suivi d’une pratique au sol très yin le dimanche 7 Septembre de 14.30 à 17.00 yoga_village_paris , pour bien attaquer la rentrée 🥳🤓😍 #yogawithpaola #yoga #hipopening #workshop #vinyasaflowyoga #yinyoga 2025-08-03 15:59:39 Dernier.. 73 +3% 4 +22%
Apres avoir jonglé ces derniers mois entre les cours, les retraites et les formations je suis enfin en vacances 🥳 Je vous retrouve lundi 25 août sur le tapis yoga_village_paris , et je vous ai concocté un atelier de rentrée le dimanche 6 septembre là-bas 😉 En attendant de vous revoir, n’hésitez pas à m’écrire pour me demander des replays de vinyasa et/ou yin 🙏 Je vous souhaite un merveilleux mois d’août, rechargez les batterie et on se voit en pleine forme dans quelques semaines ❤️ Photo par le magicien yonl_fr 😍 #yogawithpaola #yoga #vinyasaflowyoga #yinyoga #yogalove 2025-08-01 22:15:00 .. 76 +7% 2 -39%
On ne va pas écrire des lignes et des lignes, c’était juste une retraite de FOLIE !! Merci villa.orgosse.soustons de nous avoir si bien reçues. Merci cheffe_mathilde_cuisine de nous avoir régalées autant. Merci la vie d’avoir mis sur mon chemin ma charlottebentz avec qui travailler en duo n’est jamais un travail mais un rêve ❤️ Je sais qu’elle nous prépare un petit réel de la retraite 😉 Et un grand merci à Jeanne, Anaïs, Alex, Nath, Virginie, Marion, Laurine, Elena, Claire, Clotilde de nous avoir fait confiance 🙏 Je vous laisse vous taguer Nous serons de retour à la villa.orgosse.soustons aux mêmes dates l’an prochain ! Hâte 😍 #yogawithpaola #yogaretreat #villaorgossesoustons #vinyasaflow #yinyoga #yogaretreats #landes #yogateacherlife 2025-07-13 18:55:12 .. 134 +89% 1 -70%
Merci à tous les yogis qui ont participé à cette session du 200h du yogapop.formations à Lyon dans le chaleureux (sans jeux de mots 😅) studio de centre.sesam , pour laquelle j’ai eu la chance d’enseigner avec yogawithanais & learespireyoga . Bravo à ces élèves qui sont devenus au fur et à mesure des mois de futurs professeurs de talent ! Prochain 200h à Paris dès Janvier 2026, infos et inscriptions sur le site du yogapop.formations 🙏 #yogawithpaola #yogateachertrainer #200hrytt #hatha #vinyasa #yogapop #teachertraining 2025-07-05 00:03:53 Merci.. 99 +40% 9 +174%
En ce jour qui marque officiellement le début de l’été (et accessoirement la journée internationale du yoga), je vous propose un atelier de YIN yoga dédié à cette saison le mardi 8 juillet en zoom, avec replay disponible jusqu’à la rentrée ! En médecine chinoise, l’été représente la partie la plus Yang de l’année. La pratique de Yin yoga est plus que jamais recommandée pour apporter un peu d’enracinement mais également stimuler le flow stagnant de chi (énergie). Elle est par ailleurs destinée à équilibrer le focus extérieur estival et le regard intérieur. Durant cet atelier nous choisirons des postures qui stimuleront les méridiens associés au coeur et à l’intestin grêle, et aideront le corps à être en rythme avec la nature. Date: Mardi 8 juillet 19h00-21h00 en ZOOM Prix : 15 euros Réservation : yogawithpaola@gmail.com #yogawithpaola #yoga #workshop #yinyoga #yinyogalove #yinyogateacher Photo par la talentueuse marillu.atelier ❤️ 2025-06-21 19:47:07 .. 88 +24% 3 -9%
La retraite de printemps à la yogamvilla se termine et comme chaque édition c’était un concentré de joie : des élèves tellement cool, ma marionbaati qui nous reçoit comme des princes(ses) , une nourriture qui est une drogue nous faisant revenir chaque année les yeux plein d’étoiles, une ambiance ultra sympa, des sessions de surf revigorantes, des verres prolongés à oceanvagabond.essaouira et une fin de retraite qui n’est qu’un au revoir avant de revenir le 6 Octobre pour la retraite d’automne 😉 Un seul mot (après MERCI!) : Hâte !!! #yogawithpaola #yogaretreat #yoga #vinyasaflowyoga #yinyoga #yogaretreats #essaouira #morocco #namaste 2025-06-14 23:45:51 .. 85 +20% 3 -9%
Du 9 au 13 Juin, je vous attends à la yogamvilla pour une retraite de yoga placée sous le signe du soleil, de l’océan, et des Moroccan Vibes ☀️ Plus d’infos en MP ou sur mon site www.yogawithpaola.com 🙏 #yogawithpaola #yoga #yogaretreat #vinyasaflowyoga #yinyoga #essaouira #yogaretreats 2025-05-28 00:15:34 Du 9 au 13 .. 41 -42% 1 -70%
La nouvelle édition de la formation « Anatomie pour les yogis » aura lieu le 27-28-29 Juin à Paris ! Elle aura lieu dans le tout nouveau studio atelierlacanopee 🥳 Vous retrouverez toutes les informations dans le catalogue du yogapop.formations 🙌 À très bientôt! #yogawithpaola #yoga #anatomy #teachertraining #anatomyandphysiology #nerd #yogateacherlife 2025-04-23 12:03:41 La nouvell.. 53 -25% 8 +144%
Fin de cette 3ème édition de la « Retraite Mexicaine » dans la jungle près de Tulum. Merci à mon partner in crime moisessoham sans qui rien ne serait possible (ou du moins beaucoup moins fun!). Merci casa_soham de nous recevoir si merveilleusement bien chaque année. Merci à tous mes élèves qui m’ont fait confiance : Caro, Céline, Vanessa, Alexandra, Catherine, Tiffany, Vio, Booba, Alexa, Eugénie, Clémence, Angelina, Marina et Betty. Vous avez fait de ces 8 jours une parenthèse magique dans nos vies. Je repars de la jungle le cœur léger, juste le temps de faire un stop quelques jours à la playa et je vous retrouve sur le tapis très vite ! L’édition 2026 est déjà en préparation 😉 À très bientôt yogis ❤️ #yogawithpaola #yoga #mexico #yogaretreat #vinyasa #yinyoga #jungle #tulum #yogaretreats 2025-03-24 01:56:46 .. 75 +6% 3 -9%
Amis yogis, Comme chaque année je vous prépare un atelier de Yin yoga pour la saison du printemps 🌱 Le printemps est la saison liée au renouveau, à l’embellissement, elle correspond à l’éveil de la nature, après le long silence froid de l’hiver. L’énergie remonte du sol, la lumière augmente, ainsi que la chaleur. Notre énergie augmente, notre envie de sortir également. L’organe associé à cette saison est le foie. C’est l’organe le plus sensible au stress. Une bonne Energie du Foie, sur le plan psycho-émotionnel, permet de mettre en exécution ses plans de vie, la réalisation de ses objectifs et la bonne communication avec son environnement. Si le foie est en bonne santé émotionnelle nous sommes plus enclin à la créativité, au dynamisme et à l’imagination. Le foie joue également un rôle primordial dans la détofixication des toxines du corps, et le passage au printemps est le moment idéal pour l’aider dans son travail. Durant cet atelier nous choisirons des postures qui stimuleront les méridiens du foie et de la vésicule biliaire (qui est la viscère associée), et aideront le corps à être en rythme avec la nature. 𝗖𝗲𝘁 𝗮𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗺𝗮𝗿𝗱𝗶 𝟭𝗲𝗿 𝗔𝘃𝗿𝗶𝗹, 𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗼𝗺, 𝗱𝗲 𝟭𝟵𝗵 à 𝟮𝟭𝗵. Le replay sera disponible pendant un mois. Inscription par mail à yogawithpaola@gmail.com 🙌 Crédit Photo marillu.atelier yogapop.studios #yogawithpaola #yoga #workshop #yinyoga #printemps #medecinechinoise 2025-03-10 23:07:08 .. 46 -35% 0 -100%
Dans quelques jours débute la retraite annuelle au Mexique 🇲🇽 🤸‍♀️🧘 Avant mon départ voici le planning allégé de la semaine : ✨LUNDI 12.00 Vinyasa flow yoga_village_paris ✨MARDI 19.00 Yin yoga zoom ✨MERCREDI 09.15 Vinyasa flow zoom Pendant mon absence, des replays sont disponibles, écrivez moi pour les recevoir 🙌 Belle semaine mes yogis 💛 #yogawithpaola #yoga #vinyasaflow #yinyoga #yogaeverydamday #yogaeverywhere 2025-03-09 15:09:51 .. 88 +24% 0 -100%
📚Se former pour comprendre comment les variations anatomiques affectent le concept « d’alignement » cher au yoga 📚 La façon dont nous nous alignons en fonction de la gravité affecte la pression exercée sur nos articulations et sur nos tissus. Cela affecte ce que nous ressentons. En ce qui concerne le yoga en particulier, notre alignement affecte si nous percevons une sensation d’étirement, si nous nous sentons équilibrés, et à quel point nous devons travailler dur pour tenir une posture. Ainsi, à partir de là, un « bon » alignement du yoga soutient notre expérience d’une pose. Cela inclut des directions d’alignement qui réduisent les blessures potentielles et augmentent la stabilité et la facilité de respiration. Pour autant, ce à quoi cela ressemble dans la pratique est spécifique à chaque personne et à sa situation, car tous les squelettes sont différents, les tissus entourant ces squelettes ne réagissent pas de la même façon, et bien sur le contrôle moteur du cerveau ne donne pas les mêmes ordres selon les individus. Comprendre comment les variations anatomiques affectent le concept d’alignement en yoga est primordial pour une pratique en toute sécurité, comme nous le verrons pendant la formation 30h « anatomie pour les yogis » dispensée du 27 au 29 Juin au sein du tout nouveau studio atelierlacanopee paris 11 🥳 Cette formation est certifiée Qualiopi et peut être prise en charge par les différents organismes habituels Toutes les informations pratiques et inscriptions se trouvent sur le site du Yoga Pop 🙏 Photo par marillu.atelier au studio yogapop.studios 🫶 #yogawithpaola #yogateachertraining #anatomy #anatomygeek #yoga 2025-02-19 20:02:49 .. 32 -55% 0 -100%
📕 Après 10 ans d’enseignement très orienté vers l’anatomie pour guider mes élèves, je vous propose une formation 30h intitulée « Anatomie pour les yogis ». Notre moyen d’exploration est le corps. Comprendre sa fonction holistique dans les postures de yoga nous aide à comprendre notre expérience, tout en nous assurant de rester en sécurité, sans blessures, et en nous aidant à devenir de meilleurs guides, pour nous-mêmes ou pour les autres. Cette formation est ouverte à tous, que vous soyez élèves, professeurs de yoga, ou tout simplement passionnés de mouvement, dès lors que vous souhaitez en savoir plus sur le corps humain. Si vous êtes professeur de yoga, vous connaissez des centaines de postures et pouvez animer un cours, mais peut-être cherchez-vous à comprendre et à incarner l’anatomie humaine pour vraiment affiner votre pratique, vos consignes et votre enchaînement d’asanas lors d’un cours. Si vous êtes pratiquant de yoga, apprenez le mode de fonctionnement de votre corps pendant la pratique. Connectez et intégrez les postures d’une manière totalement nouvelle. Mon objectif est de fournir des explications simples et compréhensibles sur la relation entre l’anatomie et le yoga afin que vous puissiez l’appliquer à votre propre pratique ou enseignement. 🌟 Cette formation aura lieu à Paris, dans le tout nouveau studio atelierlacanopee qui ouvrira ses portes au printemps, du vendredi 27 au dimanche 29 Juin 2025. Elle est certifiée Qualiopi et peut être prise en charge par les différents organismes habituels (CPF, Pôle Emploi, etc.). 📍 Rendez-vous sur le site internet du yogapopbdx pour avoir plus d’informations sur la formation ou pour vous inscrire ! 📸 marillu.atelier #yogawithpaola #yoga #anatomie #teachertraining #anatomyteacher #formationcontinue 2025-01-22 20:17:32 .. 106 +49% 5 +52%
Amis yogis, C’est avec une grande joie que vous annonce la nouvelle édition de la formation « 𝗔𝗻𝗮𝘁𝗼𝗺𝗶𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘆𝗼𝗴𝗶𝘀 », 𝗾𝘂𝗶 𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱𝘂 𝟮𝟳 𝗮𝘂 𝟮𝟵 𝗝𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟱 , dans le tout nouveau studio de mon amie Hortense atelierlacanopee , qui ouvrira ses portes dans quelques semaines au cœur du 11ème arrondissement de Paris, toujours en collaboration avec le yogapopbdx 😉🥳 Toutes les informations se trouvent ici: https://yogapop.fr/produit/anatomie-pour-les-yogis/ Merci à la talentueuse marillu.atelier pour la photo prise au sein du studio yogapopbdx 🎞️ 🩻 🧘‍♂️ #yogawithpaola #yoga #anatomy #teachertraining #anatomygeek #yogastudent 2025-01-09 13:59:45 .. 136 +92% 2 -39%
Amis yogis, afin de regarder cette nouvelle année avec un œil neuf et serein je vous propose 2 pratiques en zoom à vivre depuis le confort de votre cocon quel qu’il soit : MERCREDI 1er Janvier un yin tout en douceur à 19h et JEUDI 2 Janvier un vinyasa tout en fluidité à 9h30. Chaque séance aura son replay dispo un mois 💛 Pour s’inscrire écrivez moi à yogawithpaola@gmail.com et vous recevrez les codes de connexion. D’ici là passez une douce fin d’année mes élèves chéris. Namaste 🙏 Pic par la talentueuse marillu.atelier dans le lumineux studio du yogapopbdx 🕯️ #yogawithpaola #yoga #yinyoga #vinyasaflow #yogaonline #bye2024 #welcome2025 2024-12-30 20:36:26 .. 49 -31% 3 -9%
✨THE RENEW RETREAT✨ Your next yoga experience, in beautiful Mexico, from the 15th to 22th of March 2025 Moises casa_soham and myself will welcome you on this amazing villa for a full week of transformative yoga. Vinyasa flow in the morning, Yin yoga in the evening, and activities prepared just for you guys : ✨Temazcal, ✨Cacao ceremony, ✨Sound healing session, ✨Cenote discovery, ✨Archeological site of Coba visit, ✨Ice bath therapy… The villa is located 10 minutes from Akumal beach, and 20 minutes from Tulum, in the middle of the jungle Early bird price until the end of 2024 😉 If you want information send me a mail at yogawithpaola@gmail.com and I will send you everything you need. Check all the stories of edition 2023 & 2024 on my profile 😉 Hasta la proxima yogis! #yogawithpaola #yogaretreat #yogaretreat2025 #mexico #vinyasaflow #yinyoga #temazcal #icebath #cenote #coba #cacaoceremony #soundhealing #yogaretreats #yoga 2024-12-28 16:21:35 ✨.. 50 -29% 2 -39%
🎄Amis yogis🎄 Je donnerai 2 zooms cette semaine à des horaires différents pour se caler entre les fêtes :) Il y aura un YIN mercredi à 19h et un VINYASA samedi à 10h. Si vous voulez vous inscrire écrivez moi à yogawithpaola@gmail.com 🙏 Le replay de chacun d’eux sera disponible pendant un mois 🙌 Il y aura également un vinyasa flow jeudi à 12.30 yoga_village_paris 🥳 D’ici là passez de merveilleuses fêtes et à très vite sur le tapis! Photo par la talentueuse marillu.atelier 🥰 #yogawithpaola #yoga #vinyasa #yinyoga #zoom #yogaonline 2024-12-24 22:11:21 .. 49 -31% 2 -39%
Un avant-goût en accéléré de casa_soham où se déroule notre retraite du 15 au 22 Mars près de Tulum au Mexique 🥳 Contactez moi pour infos et inscriptions 🙌 #yogawithpaola #yogaretreat #vinyasaflow #yinyoga #yogaretreats #mexico #tulum 2024-12-22 22:58:23 Un avant-goû.. 21 -70% 0 -100%
Comme chaque année, je vous propose un atelier post fêtes pour travailler en yin et en yang sur le foie. Cet atelier de 2h30 commencera par un flow de vinyasa tout en torsions et sera suivi d’une pratique de yin yoga autour notamment des méridiens foie/vésicule biliaire. Le tout débutera par des pranayamas et se terminera par une méditation guidée. Les inscriptions se font directement auprès de yoga_village_paris 🙌 D’ici la passez de belles fêtes yogis! 🌲 #yogawithpaola #yoga #workshop #detoxify #vinyasa #yinyoga 2024-12-18 03:03:59 Comme .. 43 -39% 1 -70%
✨ VINYASA DIMANCHE 15 DÉCEMBRE EN ZOOM de 9h à 10h avec replay dispo jusqu’à fin 2024 ✨ Amis yogis, ayant été un peu absente pour cause de formations ces dernières semaines je vous propose exceptionnellement un vinyasa matinal (😅) ce dimanche de 9h à 10h 🙌 Inscriptions comme d’habitude par mail (yogawithpaola@gmail.com) pour recevoir les codes zoom Belle fin de semaine ♥️ Pic by géniale marillu.atelier au studio yogapopbdx #yogawithpaola #yoga #vinyasa #yogaonline #zoom #replay #yogaeverydamnday #yogaeverywhere 2024-12-13 20:28:15 .. 72 +2% 3 -9%

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