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![La routine en CDI 😴
2 séances de sport, 8h devant un ordi.
J'ai besoin de cette coupure au milieu de ma journée pour bouger et la natation m'apaise en fin de journée.
Je prépare un gros objectif sportif pour début janvier, tu peux me suivre dans cette aventure ici ➡️roman__geyer
Bonne journée !
#ironman #courseapied #run #running #triathlon #cdi]()
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2025-09-25 11:05:19
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La routine e..
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![My daily life at 29 ⤵️
🇬🇧 A typical day. A lot of work, two training sessions. I’m trying to improve my swimming and heal my Achilles tendonitis.
I miss running long distances. I miss triathlon too, actually, training is slowly starting again. 👀
Wishing you all a beautiful day ❤️
🇫🇷 Une journée classique. Beaucoup de taff, deux séances de sport. J’essaie de m’améliorer en natation et de guérir ma tendinite du talon d’Achille.
Courir longtemps me manque. Le triathlon aussi d’ailleurs, l’entraînement reprend doucement. 👀
Je vous souhaite à tous une belle journée ❤️
🍱 13menthebasilic75009
#running #ironman #swim #run #job]()
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2025-09-24 10:30:08
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![Être introverti est une force 🧘♂️
Longtemps j'ai cru que je n'étais pas]()
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2025-09-18 20:03:54
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![Un dimanche tranquille 🌧️
🇫🇷 Il pleuvait des cordes ce dimanche mais je suis quand même allé faire du vélo avec les copains.
C'est le moment de reprendre les longues sorties le dimanche car mon prochain objectif arrive très vite. J'ai toujours mal au talon d'Achille, c'est très embêtant au quotidien mais je fais avec. 🐫
80km de vélo, des courses pour la semaine, quelques épisodes de l'Attaque des titans, un passage chez la Maman, un bon dimanche pluvieux comme on les aime. ❤️
Croyez en vos projets, croyez en vous, prenez soin de votre corps et de votre santé mentale !
Bonne journée 🕊️
🇬🇧 80 km of cycling, grocery shopping for the week, a few episodes of Attack on Titan, a visit to Mom’s, a good rainy Sunday just the way we like it. ❤️
#vélo #ironman #pluie #rain #bike
🚲lapierrebikes 🛞 legend_wheels]()
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2025-09-18 15:32:04
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![What’s on my mind these days 🌧️
🇬🇧 Hello everyone, I just wanted to share how I’m feeling right now about the news.
For the past few years, I’ve taken some distance from it—even though I’m a journalist. I’ve come to believe that to be happy, you do need to stay informed, but you also need to protect yourself.
With social media and all the sad events of recent years, it hasn’t been easy.
Anyway, maybe some of you will recognize yourselves in this little video.
Take care, and courage to you all 🙏
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🇫🇷 Hello à tous, je voulais simplement vous partager mon ressenti en ce moment par rapport à l’actualité.
Depuis quelques années, j’ai pris mes distances avec les news — et pourtant je suis journaliste. J’ai fini par me dire que, pour être heureux, il faut bien sûr s’informer… mais aussi savoir se préserver.
Avec les réseaux sociaux et les actualités souvent tristes de ces dernières années, ce n’est pas évident.
Bref, peut-être que certains se reconnaîtront dans cette petite vidéo.
Bon courage à tous 🙏
#ironman #news #running #run]()
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2025-09-12 13:49:04
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![Une vie simple 🙏
(🇬🇧 After ⤵️)
🇫🇷 Une journée dans ma vie d’athlète en CDI blessé.
Je reprends doucement la natation : 2000m ce matin. Ensuite, j’ai enchaîné avec une séance de renforcement pour le bas du corps. J’ai un peu trop forcé, car j’ai mal au talon d’Achille aujourd’hui… mais je sens que ça va de mieux en mieux. Au moins, j’arrive à recourir 5 km.
Il se passe beaucoup de choses en coulisses je vous en parle très vite, mais ça demande du temps.
Bon courage à tous et merci pour le soutien !
Bonne journée ❤️🙏
Follow my journey here ➡️ roman__geyer
🇬🇧 A day in the life of an injured runner.
I’m slowly getting back into swimming : 2000m this morning. Then I followed it up with a lower body strength session. Probably pushed a bit too hard, since my Achilles is sore today… but I can feel it getting better. At least I’m back to running 5 km.
A lot is happening behind the scenes — I’ll share more with you soon, but it takes time.
Wishing you all strength, and thank you for the support!
Have a great day ❤️🙏
jean.mallard 🖼️
#ironman #run #running #swim #triathlon]()
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2025-09-10 20:45:40
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![Growing up is strange ❤️🩹
It’s beautiful in many ways. You find your voice, you become the person you always dreamed of being.🙏
But you also lose loved ones, friendships fade.
It’s a constant evolution, never easy to navigate. Yet that’s exactly what makes life beautiful.
Good luck to you all. 🕊️
#ironman #run #running #triathlon #growing]()
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2025-09-07 14:50:31
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Gr..
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![Une journée tranquille 🙏
Deux séances de sport, du soleil, bref une journée productive. ☀️
En cette rentrée de septembre, j'essaie de prendre le temps de faire les choses.
Ça vaut le coup de se réveiller un peu plus tôt le matin pour ne pas être dans le]()
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2025-09-06 12:28:38
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![Être bien avec soi-meme 🙏
Tu as le droit d'être solitaire. Ça ne veut pas dire que tu es égoïste, juste que tu as besoin de ce temps pour te ressourcer.
Écoute toi, sois ton propre meilleur ami. Je ne dis pas que c'est facile. Mais apprendre à vivre avec soi meme, c'est un travail de tous les jours qui te permet d'être heureux.
Prenez soin de vous, et des gens qui vous entourent.
🕊️❤️]()
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2025-09-05 20:16:44
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Être ..
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![Being at peace with yourself 🙏
You have the right to be solitary. It doesn’t mean you’re selfish, it simply means you need that time to recharge.
Listen to yourself, be your own best friend. I’m not saying it’s easy. But learning to live with yourself is daily work that allows you to be truly happy.
Take care of yourself, and of the people around you. ❤️
Follow my journey here ➡️ roman__geyer
Big adventures are coming 🐪
Peace 🕊️
#ironman #run #running #bike #alone #introvert]()
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2025-09-05 19:36:20
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![A peaceful day in my life ❤️
🌿 Hello, I’m sharing a day in my life with you. It’s back-to-school season, September has arrived. It’s getting a bit colder here in France. This time of year always feels a little melancholic.
🫡 I’m currently taking care of my tendonitis. Today I managed to run 4 km without pain. At lunchtime, I did some exercises to strengthen my posterior chain.
🍣 I also meal-prepped for the week because I want to save a bit of money.
Nothing special, but I really enjoy this routine.
Wishing you all the best ❤️
Follow my journey here roman__geyer
#ironman #run #running #introvert #cycling #triathlon #quiet]()
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2025-09-03 19:34:39
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![The IRONMAN DEPRESSION ⤵️
🇬🇧 I’ve just come out of two tough months. I didn’t expect the post-Ironman period to be this hard.
For a year and a half, I had this goal in mind. Corssing the IRONMAN Finish Line was amazing. But once the euphoria faded, it became difficult to handle my emotions.
I felt lost, exhausted, it was really tough.
If you’re going through a similar phase, know that it’s okay to let go. ❤️
Stay strong, everyone! 🙏
Thanks to circle_sportswear for supporting me every day -> you get 15% off with the code ROMAN15.
🇫🇷 Je sors de deux mois compliqués. Je ne pensais pas que l’après-Ironman serait aussi difficile.
Pendant un an et demi, j’avais cet objectif en tête. Une fois l’euphorie retombée, ça a été compliqué de gérer mes émotions.
Je me suis senti perdu, épuisé, ça a été très dur. 🙏
Si tu traverses une période similaire, rappelle-toi que c’est normal de lâcher prise. ❤️
Bon courage à tous !
Merci à Circle de m’accompagner au quotidien → vous avez -15% avec le code ROMAN15.
#run #running #ironman #depression #triathlon]()
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2025-08-30 16:34:37
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![Injuries are part of the journey 🤕
(🇫🇷 En dessous)
🇬🇧 What had to happen, happened: my first real injury.
It’s not fun going from 70 km of running a week to… almost zero in just one month.
But I’ve decided to take it positively. I’ll give everything to come back to my best level and stay serious during this transition period.
If you’re injured too, don’t give up. We’ll get through this — I truly believe it.
And besides… some exciting goals are coming up.
Wishing you all a great day 🫡
🇫🇷 Ce qui devait arriver arriva : ma première vraie blessure.
Pas drôle de passer de 70 km de course par semaine à… presque 0 en un mois.
Mais j’ai décidé de voir les choses positivement. Je vais tout donner pour revenir à mon meilleur niveau et rester sérieux pendant cette période de transition.
Si toi aussi tu es blessé, n’abandonne pas. On va s’en sortir, j’y crois !
Et puis… de beaux objectifs arrivent.
Bonne journée à tous 🫡
#ironman #run #running #triathlon #swim #bike #injury]()
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2025-08-27 20:52:27
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![Hang in there, it’s a beautiful day! ☀️
👌 We all know the Sunday blues. No energy. Dark thoughts. The best thing you can do? Take care of yourself.
🚶♂️Walk. Run. Cook. Plan your week. Read.
Start small. Step by step.
👌 It’s being active and doing small things that will make your day feel good.
🌿 You end up feeling proud and at peace with yourself.
Productive, but without the pressure.
Have a great day. 👊
Follow my journey here ➡️ roman__geyer
#ironman #run #running #swim #bike #ironmantraining]()
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2025-08-24 15:21:33
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![Believe in yourself ❤️🩹
Sometimes you have to lose yourself to truly find who you are.
Make the right choices. Work on yourself. Strive to become better. Life may hold unexpected surprises for you.
Keep going. 👊
Follow my journey here roman__geyer
#ironman #run #running #triathlon #swim #bike]()
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2025-08-18 20:50:11
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Believe in yo..
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![Growing up is weird ❤️🩹
Growing up is strange. It’s both painful and beautiful. It’s learning to accept watching yourself change. It’s accepting to see loved ones go. It’s realizing life is precious.
Peace 🕊️
#ironman #run #running #triathlon #growing]()
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2025-08-15 12:26:51
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Gro..
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![Don't give up 🫡
After years of chaos, I managed to climb back up. It wasn’t easy every day, but I don’t regret my choices.
If you’re going through a tough time, hold on. You will make it through. Life still has surprises for you.
Stay strong 🙏
Follow my journey here ➡️roman__geyer
#ironman #run #running #triathlon #swim #bike]()
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2025-08-13 14:48:19
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Don't giv..
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![Sunrise to sunset ☀️
(Fr en dessous)
🇬🇧 Hey, I'm Roman, I’m 29, and a month ago I completed my first Ironman. Since then, I’ve been feeling tired, so I’m listening to my body.
But that morning, I felt like watching the sun rise.
It was magical — Paris was so quiet.
In the evening, after work, I went out to the Chevreuse Valley to catch the sunset.
It was a beautiful adventure.
Movement is life. 🫶
🇫🇷 Hello, je m’appelle Roman, j’ai 29 ans, et il y a un mois, j’ai terminé mon premier Ironman.
Depuis, je me sens fatigué, alors j’écoute mon corps.
Mais ce matin-là, j’ai eu envie de voir le soleil se lever. C’était magique — Paris était si calme.
Le soir, après le travail, je suis parti en vallée de Chevreuse pour voir le soleil se coucher.
C’était une belle aventure.
Le mouvement, c’est la vie. 🫶
#ironman #run #running #triathlon #swim #bike #cycling]()
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2025-08-08 15:02:35
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![YOU.ARE.NOT.BORING ❤️
🙏 You have the right to skip the bar after work.
🥤You have the right to order a soda when everyone’s drinking.
It’s YOU who chooses the life you want to live. ❤️
Since I chose to quit parties and addictions, my life has changed.These aren’t pretty words, it’s the truth. 🙌
You’re not boring, you’re taking care of yourself.
Keep going 🤝
#ironman #run #running #triathlon #swim #bike #cycling #iron]()
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2025-08-03 20:57:38
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![Roman x Circle 🤝
🇫🇷
Après un an à faire des vidéos sur les réseaux, je suis fier de vous annoncer mon premier partenariat avec circle_sportswear
Je tenais à ce que la première marque que je vous présente soit alignée avec les valeurs de mon compte IG. Grâce à cette collaboration, je vais pouvoir aller encore plus loin dans mes projets.
J’ai hâte de vous en parler. 🏜️
➡️ Vous pouvez utiliser mon code ROMAN15 sur leur site !
Bon courage à tous,
Roman
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🇬🇧
After a year of making videos online, I’m proud to announce my first partnership with circle_sportswear.
I wanted the first brand I share with you to be aligned with the values of my IG account. Thanks to this collaboration, I’ll be able to take my projects even further.
I can’t wait to tell you more. 🏜️
➡️ You can use my code ROMAN15 on their website!
Wishing you all the best,
Roman
🎥 thomas_dvk
#ironman #run #running circle_sportswear]()
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2025-07-31 21:46:23
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![Life is beautiful ❤️
There are highs and lows. The most important thing is to enjoy the present moment, because you can’t get it back. Live without regrets, while prioritizing yourself and your loved ones.
No need to overthink — sometimes you just have to trust yourself and be your own best friend.
Have a great day ❤️🩹
Follow my journey here ➡️roman__geyer
Big aventures coming soon...🐪
#ironman #run #running #triathlon #swim #bike #cycling #ironmantraining #mentalhealth]()
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2025-07-25 12:25:13
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![My first bike race ⛰️
(Fr en dessous)
🇬🇧 It was intense — so tough. For the first time in my life, I took part in a cycling race. On the menu: five mountain passes, including the climb to La Plagne (20 km at 7%, 1350 m of elevation gain).
⛰️ Three weeks after my IRONMAN, I actually felt strong. I ran into nthn_psqt on the route — it was amazing to share that experience together.
A year ago, I never thought I’d be capable of doing something like this. 4500m of ascent, that's crazy.
🎯 Next step: another Ironman?
Follow my journey here ➡️ roman__geyer
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🇫🇷 C'était intense, tellement dur. Pour la première fois de ma vie, je participais à une course de vélo. Au programme : l’ascension de cinq cols, dont celui de La Plagne (20 km à 7 %, 1350 m de dénivelé positif).
⛰️ Trois semaines après mon IRONMAN, je me suis senti en forme. J’ai croisé Nathan sur le parcours — c’était génial de pouvoir partager cette expérience ensemble.
Il y a un an, je n’aurais jamais pensé être capable de faire ça. 4500m de d+, c'est presque deux fois plus que sur la partie vélo à Nice.
🎯 Prochaine étape : un nouvel IRONMAN ?
letapedutour #etapedutour letourdefrance #ironman #cycling #mountains]()
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2025-07-22 21:16:13
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![Believe in yourself 🫶
❤️🩹 Some people need to lose themselves to truly find their way. That was me. For years, I made all the wrong choices. I was lost — addicted to partying and the wrong things.
💥 Then one day, after a family tragedy, I chose to change.
❤️ For my family. For myself. For my future. And today, I’m happy. So if any of this feels familiar — don’t lose hope. You can make it too.
Keep going guys !
#ironman #run #running #triathlon #swim #bike #ironmantraining #cycling #sober #soberlife]()
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2025-07-19 13:08:23
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![Growing up is weird ❤️🩹
🇬🇧 It's been a long time since I made a video about aging. It felt good to do it. It's important to do some introspective work from time to time.
Let me know in the comments if you'd like me to do more, like I did last year. 👍
I hope it does you some good 🫶
🇫🇷 Ça faisait longtemps que je n'avais pas fais une vidéo sur le fait de grandir. Le texte est en anglais, dites moi si vous avez compris, ou comment je pourrais améliorer le format. (Peut-être en ajoutant une traduction en français mais j'ai peur que ça casse l'émotion.)
Bonne journée et bon we à tous ❤️
Next stop ➡️ Étape du Tour de France ⛰️ (130km 4500d+) 20/07
Direction letapedutour letourdefrance
#ironman #run #cycling #growing #selflove #selfcare]()
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2025-07-18 15:49:32
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![Life is good ❤️
🇫🇷 (Plus bas)
🌞 Every day can be an adventure. That day I decided to cross Paris at 6am to cycle to Vincennes before going to work. Gym at lunchtime, as usual, before doing the same on the way back.
🚴 In the end, I cycled 100km, worked out and had a good day's work. (I'm a video journalist).
⛰️ Good preparation, as I'm doing the Tour de France stage this Sunday! 130 km and 4500m of positive altitude difference.
No drama, just a regular guy enjoying life.
Follow the journey here ➡️roman__geyer
Have a good day ❤️
🇫🇷 Chaque jour peut être une aventure. Ce jour-là, j'ai décidé de traverser Paris à 6 heures du matin pour me rendre à Vincennes à vélo avant d'aller travailler. Gym à midi, comme d'habitude, avant de faire la même chose au retour.
🚴 Au final, j'ai parcouru 100 km à vélo, une séance de muscu et j'ai passé une bonne journée de travail. (Je suis journaliste vidéo).
⛰️ Une bonne préparation, car je fais l'étape du Tour de France ce dimanche ! 130 km et 4500m de dénivelé positif.
Pas besoin de plus pour être heureux. Juste être en paix avec soi.
Bonne journée ❤️
Next stop letapedutour letourdefrance
#ironman #run #running #triathlon #bike #ironmantraining #cycling]()
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2025-07-16 21:11:43
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On average, Roman gets 51.5K likes and 332 comments per post. (Historical)
