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Karline Porter

@nutrikarlineporter

Registered Dietitian, Nutritionist, Wellness Coach
🍓Works at Raquel Britzke Nutrition 🔖Lead Nutritionist - Weight Loss, fertility, pregnancy, child,menopause, sports nutrition 📱Contact us⬇️
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Feliz 5 aninhos de vida Natalie. Muitos anos de vida e muita saúde e felicidades sempre! 💜🩷💚🎂🥳🎈 Hoje é o dia mais importante da minha vida pois marca o inicio da maternidade e agora 5 anos depois com mais um anjo, Sofia. Com certeza minha maior realização e riquezas da vida! 2025-07-17 17:02:01 Fel.. 93 +49% 21 +187%
I am so blessed and grateful for the miracle of life. The last years of our lives was so full filled with love and joy from our daughter Natalie that I can even imagine how wonderful will be the next years to come with the arrival of our second daughter. Bringing at child to the world is an incredible experience and I took this journey very seriously always taking care of my health to provide the best development for them. Nutrition plays an extremely important role in this phase of our lives that I think is not spoken enough. But I know and I practice the best of nutrition during pregnancy, making sure all vitamins and minerals are met as much as I can. Avoiding exposure to harsh chemicals, being active and being mindful of what I eat. It helps to not only have a healthy baby, pregnancy, but also a speedy recovery and healthy body afterwards in the fourth trimester. You lose weight quicker as well. My first pregnancy I weighed 9kgs extra at delivery. My second pregnancy I weigh 12kgs extra. If you are pregnant and want help to support your pregnancy with the right foods, supplements and advice, I can help you! I love 🥰 nutrition for pregnancy!🤰🏻 Send me a message! My weight gain 2025-06-27 17:30:47 I am so blessed .. 96 +54% 7 -4%
Com muita alegria estamos à espera da nossa princesa que vai chegar em breve para completar a família. 💕💕💕 With great joy, we are awaiting our little princess who will soon arrive to complete our family. 2025-06-12 01:09:24 Com muita aleg.. 172 +175% 16 +119%
Cha de fralda para espera da nossa princesa! 34 semanas de puro amor. Quem adivinha ai o tamanho da minha barriga?🩷🥰🤣 2025-05-25 02:28:54 Cha de fralda pa.. 178 +185% 12 +64%
Uma coisa não me arrependo! Investi muito tempo, consistência e dedicação para a introdução alimentar da Natalie. - sempre sentei com ela para comer o mais parecido ao seu prato possível - sempre cozinhei tudo em casa - sempre ofereci uma vasta variedade de alimentos como carnes, frutas, verduras, sementes, etc - sempre fizemos da refeição um momento tranquilo, sem precisar comer tudo, ou experimentar tudo - come o que quer - nunca elogiei por comer tudo, o que falei sempre foi: ‘acho que você gostou da comida hoje!’ Hoje ela sabe destingir bem o saudável de não saudável. Gosta e deixo comer de tudo. Mas em casa mantemos o mais saudável e natural possível. Quer mais dicas de introdução alimentar? Logo estarei nesse barco denovo! 🥰😂 2025-05-23 04:01:44 .. 33 -47% 2 -73%
If you need help with weight loss, fertility, pregnancy and nutrition, child nutrition, and so on, contact me now and I can explain how everything works! 2025-05-02 17:49:42 If you need help with wei.. 16 -74% 0 -100%
Happy Mother’s Day to all the incredible mothers around the world! 🌺🌷 Being a mum is my greatest joy. The best version of me is when I’m a mum. 💜🩵🩷💖 2025-03-30 16:48:15 Hap.. 60 -4% 3 -59%
Green juice recipe: 1 apple 1 peeled lemon 1 handful of kale 1 piece of celery Water to taste (300ml) Ice A good blender like Nutribullet to make is smooth! Drink without sieving it! Why I drink green juice? - I love the taste -Good for my digestion -Refreshing part of my breakfast -Full of vitamins and minerals -I feel full and satisfied after a portion like that Do you want more recipes like that? 2025-03-27 18:46:07 Green juice recipe: 1 ap.. 14 -78% 1 -86%
Big day! Celebrating 10 years working at britzke.nutrition ! Thank you everyone for all. I am very grateful for all opportunities and for all I learnt with any of you that I met here. Patients, colleagues, friends! I am even more grateful and delighted that I can proudly say that I have changed lives, that I have transformed peoples health! 2025-03-21 15:17:52 Big day! Celebrating 10 y.. 25 -60% 7 -4%
Do you eat healthily but don’t lose weight even though you eat healthy? You are not alone! Eating healthy doesn’t always mean weight loss. The key is having a diet that’s calculated for your metabolism—not just focusing on calories, but also getting the right balance of carbohydrates, proteins, and fats in the correct amounts. If you’re feeling frustrated, don’t give up! Instead of guessing, get expert guidance. A nutritionist can design a plan tailored to your body and goals, so you can finally achieve the results you want. Ready to take the next step? Let’s do it together! 2025-03-13 16:54:32 Do you eat .. 13 -79% 0 -100%
Hoje é meu aniversário! Mais um ano de vida e só posso agradecer. Agradecer pela saúde, pelas oportunidades, pelas pessoas incríveis que me cercam e por tudo que construi até aqui. Que venham mais momentos especiais com as pessoas que eu amo. 🙏🏻❤️🥰 2025-03-06 02:51:00 Hoje é.. 69 +10% 22 +201%
Personalised nutrition for postpartum. Replenish all vitamins and minerals that your body need . Nourish your body. Quality milk. More energy. Lose pregnancy weight! All in one meal plan. ❤️❤️❤️❤️ Do tou need help postpartum? I can help you! 2025-03-04 17:04:07 Personali.. 16 -74% 1 -86%
It’s a girl! 🎀 🩷 Nossos corações transbordam de alegria! Estamos@esperando uma princesa! Mal posso esperar para recebe-la em meus braços! 🥰 2025-03-02 16:44:27 It’s a girl.. 112 +79% 33 +351%
Low carb, gluten free almond cake: Makes 10 slices / 220kcal/slice Rende 10 porções / 220kcal/porção Ingredients: 2 ovos / 2 eggs 40g manteiga derretida / 40g melted butter 150g iogurte grego sem açúcar/ 150g greek yoghurt Suco de 1/2 limão/ juice of 1/2 lime 1col cha de essência de baunilha/ 1tsp vanilina essence 50g xylitol adoçante natural / 50g natural sweetener xylitol 250g farinha de amêndoas/ 250g almond flour 1col de sopa de fermento de bolo / 1tbsp baking powder Topping/recheio 200g Philadelphia/cream cheese/creme de leite 3tbsp cocoa powder 100%cacao no sugar / cacau em pó, 100% cacau Raspberries or strawberries/ morango ou framboesa Leite vegetal se ficar muito seco pra misturar Any milk to mix if the filling is to dry Method: Use an electric cake mixer. Add to the mixer the eggs, mix well. Add the melted butter, mix well. Add the yoghurt, vanilla essence and lime juice. Mix well. In a bowl, mix xylitol and almond flour. Combine the wet ingredients mixture. Add baking powder. Use baking paper. Use a small baking tray as it is a small cake. Bake for 40min 160degrees Let it cool well. Mix the ingredients for the topping by hand, spread and decorate with fresh berries. The secret for weight management and baking is to make a small cake so you don’t have lota around the house. 😉 …. Modo de preparar: Use uma batedeira. Bater bem os ovos inteiros. Adicionar a manteiga derretida, bater bem. Adicionar o iogurte, baunilha e suco de limão. Bater bem. Numa tigela grande, misturar o xylitol com farinha de amêndoas. Após, adicionar a mistura de ingredientes molhados. Por fim, adicionar o fermento e misturar bem. Assar usando papel manteiga na forma. Use uma forma pequena. Asse por 40min 160graus. Deixe esfriar bem. Misture bem os ingredientes do recheio, espalhe no bolo e decore com as frutas vermelhas. O segredo de fazer bolo saudável ou outro e não engordar é fazer uma porção pequena, assim não tem bolo em excesso na casa😉 2025-02-12 14:58:15 .. 25 -60% 0 -100%
Pregnancy is a time of increased nutritional needs, and getting the right balance is key for your health and your baby’s development! Whether you follow a vegetarian diet or just want to make sure you’re getting enough essential nutrients like protein, iron, B12, and omega-3, I can help you create a personalized nutrition plan. Book a consultation and nourish your pregnancy with confidence! ✨ 2025-02-10 01:58:00 Pregnancy is a time.. 19 -70% 0 -100%
Quer emagrecer 5,10,15,20 kg sem dor e ainda aprender técnicas para pensar como magro e não engordar mais? Agenda aberta! Me mande msg inbox! ❤️ Emagrecimento Nutrição desportiva Menopausa Fertilidade Gestante Introdução alimentar Sessões de PNL - emagrecimento sem dor 2025-02-07 15:10:21 Quer emagrecer.. 38 -39% 12 +64%
What an amazing first half term with our princess. I love these little places in England. 2024-11-02 22:45:10 What an amazing first hal.. 60 -4% 0 -100%
Crystal anniversary! 15 anos de casados. 2024-10-11 02:57:05 Crystal anniversary! 15 a.. 71 +14% 6 -18%
The most popular spot for photo in Brooklyn, overseen Manhattan Washington Street. 2024-08-29 22:03:02 The most popular spot for.. 77 +23% 4 -45%
Statue of Liberty 🗽 #statueofliberty 2024-08-27 16:59:59 Statue of Liberty 🗽 #.. 91 +46% 3 -59%
About last weekend. Gunnersbury Park Festival. Blossoms, Tom Grennar and more. 2024-08-17 19:40:02 About last weekend. Gunne.. 38 -39% 5 -32%
Momentos especiais merecem ser divulgados. Aniversário de 4 anos da nossa princesa. 2024-08-15 23:44:18 Momentos especiais merec.. 79 +26% 7 -4%
Chelsea in Bloom 2024. London and it’s hidden gems. 2024-05-31 21:32:01 Chelsea in Bloom 2024. .. 55 -12% 3 -59%
Melhores coisas da vida em uma foto. 2024-04-20 19:25:45 Melhores coisas da vida e.. 39 -38% 2 -73%
🎉 Hoje marca um marco incrível na minha jornada profissional - 9 anos de trabalho e dedicação na Clínica de Nutrição em Londres! 🍃 Desde o primeiro dia, esta experiência tem sido uma viagem de aprendizado constante, enriquecimento cultural e construção de relações. A oportunidade de conhecer tantas pessoas, mergulhar em diversas culturas e formar amizades inestimáveis tem sido verdadeiramente incrível. Quero expressar minha mais profunda gratidão a todos que cruzaram meu caminho - colegas de trabalho, amigos, pacientes, e um agradecimento especial à Raquel Britzke, por confiarem em mim e me oferecerem esta oportunidade única. Cada dia aqui me ensinou algo novo, sobre nutrição, sobre a vida e, o mais importante, sobre o poder da compaixão e do cuidado. Estou ansiosa para continuar esta jornada, explorar novas possibilidades e contribuir ainda mais para a saúde e bem-estar dos nossos pacientes. Obrigada a todos por fazerem parte desta incrível viagem! 🌟 #AniversárioDeTrabalho #Nutrição #Saúde #Aprendizado #Gratidão #Amizade #Cultura #londres 2024-03-13 23:58:41 .. 74 +18% 16 +119%

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