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Beatriz Prado

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Um dia especial com a Turma da Mônica! Por mais dias de trabalhos incríveis assim ❤️✨ turmadamonica mspestudios 2025-10-01 22:51:47 Um dia especial c.. 98 +28% 6 +52%
📉 A balança até pode ter descido, mas isso não significa que você emagreceu de verdade. O peso é só um número — ele soma líquidos, músculos e gordura, e nem sempre mostra as mudanças reais no corpo. ✨ Por isso, além da balança, use outros sinais para acompanhar sua evolução: ✔️ Fotos de progresso ✔️ Medidas de circunferência ✔️ Caimento das roupas ✔️ Avaliação de composição corporal Lembre-se: emagrecer não é só perder peso, é perder gordura e ganhar saúde! 💪💚 #dieta #treino #nutricaoesportiva #qualidadedevida #perdadegordura #nutri 2025-09-21 20:11:55 .. 53 -31% 1 -75%
✨ Muita gente acha que precisa tomar colágeno todo dia… mas a realidade é que ele é uma proteína de baixa qualidade e não faz milagre. O que realmente importa para manter pele, unhas e articulações saudáveis é: 🥩 uma alimentação com proteínas completas 🍊 vitamina C para ajudar na produção natural 😴 bons hábitos de sono e vida Ou seja: mais estilo de vida, menos pó mágico 😉 Você já sabia disso ou achava que o colágeno era indispensável? Conta aqui 👇 #nutrição #saúde #colágeno #mitosalimentares #nutriçãoclara #alimentosaudavel #vidasaudavel #dicasdenutrição #nutricaoesaude #habitos 2025-09-15 01:20:24 .. 49 -36% 2 -49%
Mantenho a calma. ⏰ 2025-09-15 00:54:13 Mantenho a calma. ⏰ 95 +24% 6 +52%
✨ Tentando equilibrar trabalho 6x1, faculdade, alimentação saudável e vida social… não é fácil, mas cada dia é uma nova tentativa 💕🍎📚 Vem comigo nessa jornada! 🥰 #RotinaReal #VidaDeEstudante #SaudeEEquilibrio #TrabalhoEEstudo #RotinaSaudavel #DiarioDeUmaNutri #EstiloDeVida #Equilibrio #SaudeMental #Rotina6x1 #VidaSaudavel 2025-09-07 22:51:56 ✨ .. 117 +52% 0 -100%
Toda garota como eu já foi emo aos 12 ✨ 2025-09-01 03:23:57 Toda garota como eu já.. 173 +125% 5 +26%
Proteína é fundamental para músculos, imunidade e hormônios. ⚡ Mas o excesso pode trazer riscos: sobrecarga renal, desequilíbrio nutricional e até ganho de gordura. 📌 A recomendação varia de 1,2 a 2,0g/kg/dia para a maioria das pessoas ativas — muito além disso só deve ser feito com acompanhamento profissional. 💡 Lembre-se: não é sobre exagerar, e sim ajustar às suas necessidades. #Nutrição #Proteína #Fitness #NutriçãoDescomplicada” 📚 Referências científicas • WHO/FAO/UNU. Protein and Amino Acid Requirements in Human Nutrition. 2007. • Phillips SM & Van Loon LJC. Dietary protein for athletes: From requirements to optimum adaptation. J Sports Sci. 2011. • Sociedade Brasileira de Alimentação e Nutrição (SBAN). Guias e recomendações sobre ingestão de proteínas. • Campbell B. et al. ISSN Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2007. 2025-08-30 07:15:04 .. 74 -4% 0 -100%
Muita gente ainda acha que dieta é só “passar fome” ou “emagrecer rápido”. Mas na verdade, dieta é o conjunto de alimentos que você consome no dia a dia. 👉 Isso significa que todos nós já seguimos uma dieta — a diferença é se ela é equilibrada e saudável ou se está cheia de escolhas que prejudicam nossa saúde. Segundo o Guia Alimentar do Ministério da Saúde e a OMS, uma boa dieta deve priorizar alimentos naturais e variados, trazendo energia e nutrientes que o corpo precisa para viver bem. 🍎🥦 💚 Dieta não é castigo, é estilo de vida! E você, já parou para pensar qual é a sua dieta de verdade? #NutriçãoSimplificada #Episódio1 #VocêSabeODieta #Nutrição #VidaSaudável #AlimentaçãoConsciente #ReelsNutri #NutriçãoDescomplicada 2025-08-28 05:06:27 .. 91 +18% 18 +355%
a mente do ano. 🧠 2025-08-26 00:11:19 a mente do ano. 🧠 84 +9% 5 +26%
Provei esse whey de caramel coffee ☕🍬 23g de proteína e só 170 kcal… achei tão gostosinho 💖 vocês precisam experimentar ✨ souemana #proteina #caramelo #shake #whey #coffe #gym 2025-08-25 00:11:05 Provei es.. 57 -26% 10 +153%
Enquanto você luta para construir a sua estabilidade, alguém pode estar contando com você para ser a dela. 2025-08-15 17:48:39 Enquanto você luta par.. 44 -43% 4 +1%
Eu feliz com meu brinco de sereia que custou 5 reais. 2025-07-29 03:07:45 Eu feliz com meu brinco d.. 59 -23% 0 -100%
Apesar de tudo: ilumino e sou iluminada 2025-06-20 23:59:27 Apesar de tudo: ilumino e.. 69 -10% 8 +102%
🗣️✨ 2025-02-25 02:05:42 🗣️✨ 114 +48% 1 -75%
Um pouco de tudo que eu levo na minha necessaire ✨ Quando você passa o dia inteiro na rua precisar levar um pedaço da sua casa com você 😂💖✨ Por enquanto voltaremos a trabalhar e treinar, semana que vem tem as aulas e entra ainda mais coisa na bolsa 🥹 #rotina #academia #mochilafeminina #gymgirl #trabalho #autocuidado #beleza 2025-01-29 01:35:51 Um pouco .. 16 -79% 1 -75%
Transformando 20 minutos de trabalho 40 segundos. Dois bolinhos gêmeos aqui. ✨❤️💛✨ #rotina #bolo #confeitaria #speed #ganache #pastaamericana 2025-01-09 18:40:22 Transformando.. 66 -14% 8 +102%
Todo mundo sabe o quanto eu sou “boiolinha” demonstrando afeto. E não poderia ser diferente. 2024 foi um ano que a minha vida profissional e acadêmica exigiu muito de mim, e eu consegui manter a minha mente sã. 😂 Não consegui ser tão presente quando gostaria na vida de quem eu amo mas fiz o melhor que pude com o que eu tinha. Um ano que estudei o curso que queria, fui promovida, fiz amigos, intensifiquei a terapia, foquei ainda mais no meu corpo de uma forma que me faça bem, criei ciclos infinitos de amizades, e aprendi a dizer adeus a amarguras que não me cabem mais. Obrigada por tudo e por todos. 💖✨ 2024-12-31 21:30:28 Todo m.. 47 -39% 2 -49%
Do dia pra noite envelheci 23 anos. ✨ 2024-12-29 02:13:53 Do dia pra noite envelh.. 130 +69% 1 -75%
É raro sair uma sorrindo assim. ✨🍓❤️ 2024-09-23 20:38:24 É raro sair uma.. 172 +124% 10 +153%
Um pouco do meu treino de inferior com ênfase na região dos glúteos. 🍑 Ativação: Pélvica com contração sem peso + mobilidade Quem sabe eu não começo a postar mais? Preciso só perder a vergonha ✨😂 #academia #gym #treino #myself #rotina #trend 2024-09-16 22:12:47 Um pou.. 49 -36% 3 -24%
O negócio é ser metida com shape mediano 🤣 #trend #capcut #humor #academia #gym 2024-08-28 23:03:17 O negócio é ser meti.. 45 -41% 1 -75%
(Viciei em ficar fazendo trend 🤣🤣 #CapCut #rotina #trend #academia #trabalho #myself #curso Tem dia que a gente precisa escolher se janta ou se dorme mais quinze minutos 🤣 2024-08-25 07:09:35 (Viciei em ficar.. 77 +0% 1 -75%
Trend brega mas eu fiquei linda demais (Evento RARÍSSIMO) #trend #viral #myself 2024-08-17 21:30:51 Trend brega mas eu fique.. 54 -30% 3 -24%
Vivendo da melhor maneira que eu consigo. ✨💖 #capcut #camera #roll #life #lifestyle #friends #love #trend 2024-08-17 21:09:28 Vivendo da melhor ma.. 35 -54% 0 -100%
Eu acho legal essa coisa de artista ✨💖 #bolos #confeitaria #doces luisasonza 2024-08-03 06:58:08 Eu acho legal essa c.. 53 -31% 3 -24%

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